Die beiden Abnehmmedikamente Wegovy und Mounjaro sind momentan ziemlich populär. Aber es gilt für denjenigen, der mit einem der beiden Medikamente abnehmen möchte, einiges zu beachten: Entscheidend ist der langfristige Erfolg, es geht also darum, langfristig weniger zu wiegen. Dabei vor allem Körperfett zu verlieren. Dafür ist es Voraussetzung, dass die Muskulatur erhalten bleibt oder im Optimalfall sogar mehr wird, denn unsere Muskeln verbrennen das Fett! Anders formuliert: wer abnehmen möchte, muss essen, aber das richtige. Nämlich das, was unsere Muskeln ernährt. Das sind Eiweiße! Wichtig ist es also, genügend Eiweiße zu essen. Mindestens 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht, möglichst mehr, ruhig 1.5 Gramm Eiweiße pro Kilogramm Körpergewicht oder sogar 2 Gramm (Menschen mit Niereninsuffizienz sollten nicht so viele Eiweiße essen. Besprechen Sie das ggfs. mit Ihrem Hausarzt). 
Die beiden Medikamente Wegovy und Mounjaro, die als Spritze unter die Haut (subcutan) gegeben werden, aktivieren ein bzw. zwei körpereigene Hormone. Wesentliche Wirkungen dieser Hormonaktivierung sind eine verzögerte Magenentleerung sowie Verminderung des Hungergefühls (Achtung: Auch das Durstgefühl wird weniger). Gerade die verzögerte bzw. verlangsamte Magenentleeerung ist für die typischen Nebenwirkungen verantwortlich: Völlegefühl und Übelkeit bis hin zu Erbrechen. Wer eines der Medikamente anwendet, muss weniger essen, eben weil der Magen langsamer arbeitet und damit seinen Inhalt langsamer in den Darm weiter schiebt.
Wer wiederum weniger isst, isst ziemlich sicher auch weniger Eiweiße. Und hat damit eine gute Chance, Muskulatur zu verlieren. Und damit weniger Fett abzubauen (s.o.). In Studien erreichen Menschen, die Wegovy oder Mounjaro nehmen, eine Gewichtsabnahme von 10-15 % und teilweise sogar mehr. Ein Gutteil des verlorenen Gewichtes ist aber nicht Körperfett, sondern Muskulatur. Mit den beschriebenen Konsequenzen. Deswegen nehmen die Menschen, die diese beiden Medikamente anwenden, nach dem Absetzen in aller Regel auch wieder zu. Meist nicht bis zum Ausgangsgewicht, aber einige Kilos eben schon. 
In der Konsequenz: Es kann sinnvoll sein, eines der beiden Medikamente zur Unterstützung des Abnehmens einzusetzen. Aber nur dann, wenn Sie parallel genügend Eiweiße essen. Tracken Sie für wenigstens ein bis zwei Wochen Ihre Ernährung, zum Beispiel mit Hilfe einer App. Sie sollten sich zudem durch Ihren Hausarzt begleiten lassen, mit dem Sie regelmäßig –zum Beispiel alle vier Wochen- Rücksprache halten. Ich halte es zudem für sinnvoll, die Anwendung auf wenige Monate zu begrenzen. Sie wissen –zumindest wenn Sie meine Kolumne regelmäßig lesen-, dass ich ein Sportfan bin. Deshalb auch an dieser Stelle mein Appell: Treiben Sie, gerade wenn Sie abnehmen und damit auch gesünder werden möchten, regelmäßig Sport, wenigstens zwei Mal pro Woche, besser häufiger!